ウエイトアップ

今日は52.6kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。今日は2時台に起きれませんでしたが、7時間睡眠を取ることができました。

モーニングセット(ガスト関内店)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :4,459歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

最近睡眠不足が続いたせいか、今朝はしっかりと7時間寝てしまいました。やはり睡眠に7時間は必要な感じです。