ウエイトアップ

今日は53.1kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。今朝は寒いです。今のところ雪は降っていませんが、これから降るのかな。

鴨そば(いろり庵きらく)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :4,059歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

最近、プロテインを飲んでいないので、食事のバランスが悪いです。そろそろ直していこうと思います。