ウエイトアップ

今日は52.0kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。今朝、なかなか面白い夢を見ました。

新年の朝食(スターバックスコーヒー)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :16分
ストレッチ:00分
歩数   :4,461歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

お正月が終わったところで体脂肪率18%台、内臓脂肪レベル4が続いています。
運動不足、好きなものの食べすぎという不摂生が原因です。
早々と取り戻していきたいです。