ウエイトアップ

今日は52.2kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。今日は少し寝不足です。

ジョナサン横浜伊勢佐木町店にて

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :01分
ストレッチ:00分
歩数   :2,854歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

やはり筋トレをしないと体重が増えます。筋トレをすれば、体脂肪量が落ちます。筋トレ大事!