ウエイトアップ

今日は51.4kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。ようやく本来の早起きが戻ってきたなという感じがします。
あとは早寝か。

タリーズコーヒー京急横浜駅店にて

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :00分
ストレッチ:21分
歩数   :8,321歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

摂取カロリーを少し下げたので、体脂肪率がだいぶ安定してきました。
とりあえず15%を割ったら、摂取カロリーを増やそうと思います。