ウエイトアップ

今日は51.6kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。
今日は久しぶりにたっぷり寝れたような気がします。目覚めは良くなかったでしたが。

伊勢山皇大神宮

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:25分
筋トレ  :18分
ストレッチ:20分
歩数   :12,081歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今月は更に食事量を減らすことにしました。先月も減らしていたのですが、体脂肪率が改善されないので減らすこととしました。15%台になったら、また食事量を増やしてみます。