ウエイトアップ

今日は52.0kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。今日は一度2時半頃に起きたのですが、睡眠時間が足りなかったのでもう一度寝ました。

ジョナサンのモーニングセット(10/28)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:25分
筋トレ  :15分
ストレッチ:16分
歩数   :5,891歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

10月も今日で終わりです。今月は体重は予定通り増えたものの、除脂肪体重が増えなかったのが残念です。体調を崩したりしたので仕方がないかな。来月は安定的に増やしたいものです。