ウエイトアップ

昨日は51.8kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。昨日は早朝から出たため、ブログの更新をやめてしまいました。

10月チャレンジ

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:10分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :9,641歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今月はアクティビティの「完璧な1か月」はいただくことができません。すでに体調不良で休んでいます。その代わりに「10月チャレンジ」をいただきました。