Sponsored Link
おはようございます。
今日は出かける予定ですが、お天気が心配ですね。
Sponsored Link
状況
今日の体組成計の値です。
マイサイズ
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:50分
筋トレ :00分
ストレッチ:00分
歩数 :16,430歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
まだ、体脂肪率が16%台になることがありますね。運動量にもよると思いますが、もう少し食事量を減らしてみようかなと思います。
Sponsored Link
Sponsored Link