ウエイトアップ

今日は51.8kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。
ここ数日、朝起きると頭痛がします。寒いのかな?

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:25分
筋トレ  :18分
ストレッチ:00分
歩数   :6,005歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

体脂肪率が16%を超えてきたので、予定通り食事量を減らします。少しずつ減らしていきます。
毎朝頭痛がするので無理をせずにいこうと思います。