ウエイトアップ

今日は50.5kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。
体脂肪率が15%台になりました。体脂肪の増え方が早くなってきました。どうしようかな?

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:40分
筋トレ  :19分
ストレッチ:21分
歩数   :7,499歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

体脂肪が増え続け、骨格筋量が減り続けています。
体脂肪率が16%超になるまでは今のまま進めようと思いますが、何か対策を打ちたいものです。
睡眠時間を増やしてみようかな?