今日は50.5kgでした｜ウエイトアップ

おはようございます。
体脂肪率が15％台になりました。体脂肪の増え方が早くなってきました。どうしようかな？

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：40分
筋トレ　　：19分
ストレッチ：21分
歩数　　　：7,499歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

体脂肪が増え続け、骨格筋量が減り続けています。
体脂肪率が16％超になるまでは今のまま進めようと思いますが、何か対策を打ちたいものです。
睡眠時間を増やしてみようかな？