Sponsored Link
おはようございます。
体脂肪率が15%台になりました。体脂肪の増え方が早くなってきました。どうしようかな?
Sponsored Link
状況
今日の体組成計の値です。
マイサイズ
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:40分
筋トレ :19分
ストレッチ:21分
歩数 :7,499歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
体脂肪が増え続け、骨格筋量が減り続けています。
体脂肪率が16%超になるまでは今のまま進めようと思いますが、何か対策を打ちたいものです。
睡眠時間を増やしてみようかな?
Sponsored Link
Sponsored Link