ウエイトアップ

今日は50.2kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。
一昨日の食べ過ぎが原因でしょうか。体脂肪量が一気に増えてしまいました。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:40分
筋トレ  :16分
ストレッチ:17分
歩数   :9,916歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

良い感じで骨格筋量が増えていたのですが、一気に減ってしまいました。
体脂肪量は増えているので当然体脂肪率も上がっています。
睡眠不足になると、骨格筋量が減ります。やはり睡眠の影響は大きいのでしょうか。