ウエイトアップ

今日は49.9kgでした|ウエイトアップ

骨格筋量がまた減ってきました。ここらでまた増えてほしいものです。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:40分
筋トレ  :14分
ストレッチ:24分
歩数   :8,809歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

食事は先月に比べて少し増やしています。これで様子見します。
あとはどれだけ骨格筋量が増えるかですね。これは筋トレがどれだけ効いているかですね。
頑張ります!