今日は49.9kgでした｜ウエイトアップ

骨格筋量がまた減ってきました。ここらでまた増えてほしいものです。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：40分
筋トレ　　：14分
ストレッチ：24分
歩数　　　：8,809歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

食事は先月に比べて少し増やしています。これで様子見します。
あとはどれだけ骨格筋量が増えるかですね。これは筋トレがどれだけ効いているかですね。
頑張ります！