ウエイトアップ

今日は49.8kgでした|ウエイトアップ

昨日は歩数を稼ぐため、朝と夕方にウォーキングをしました。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:80分
筋トレ  :00分
ストレッチ:19分
歩数   :14,589歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日は歩数を稼ぐため、朝と夕方にウォーキングをしました。
おかげさまで、少し脂肪が落ちました。