ウエイトアップ

今日は49.8kgでした|ウエイトアップ

睡眠時間がいい感じで取れてきました。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:20分
筋トレ  :15分
ストレッチ:20分
歩数   :16,454歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

平均睡眠時間が7時間以上で安定してきました。いい感じです。