ウエイトアップ

今日は49.8kgでした|ウエイトアップ

睡眠効果があったかな?

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:20分
筋トレ  :18分
ストレッチ:18分
歩数   :11,414歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

7時間以上の睡眠時間を確保するようにしていますが、まだ物足りない感じがします。
もう少し寝たほうがいいのかしら。