ウエイトアップ

今日は49.2kgでした|ウエイトアップ

来月は目標摂取カロリーを増やそうかしら。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:20分
筋トレ  :17分
ストレッチ:16分
歩数   :16,017歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

最近睡眠不足が続いています。それも体重が増えない原因の一つかなと思いますので、今日から睡眠時間重視で寝るようにします。
それでも体重が増えないようなら、食事量をもう少し増やそうと思います。