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なかなか体重増量になりません。
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状況
今日の体組成計の値です。
マイサイズ
WHR:0.87
SHR:1.25
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:50分
筋トレ :12分
ストレッチ:17分
歩数 :6,345歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
なかなか体重が増えません。
夏の暑さも原因の一つと思いますが、最近の睡眠不足も原因のように感じました。
昨日は少し早く寝ましたが、今日はもっと早く寝たいと思います。
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