ウエイトアップ

今日は49.2kgでした|ウエイトアップ

なかなか体重増量になりません。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

WHR:0.87
SHR:1.25

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:50分
筋トレ  :12分
ストレッチ:17分
歩数   :6,345歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

なかなか体重が増えません。
夏の暑さも原因の一つと思いますが、最近の睡眠不足も原因のように感じました。
昨日は少し早く寝ましたが、今日はもっと早く寝たいと思います。