今日は49.2kgでした｜ウエイトアップ

なかなか体重増量になりません。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

WHR：0.87
SHR：1.25

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：50分
筋トレ　　：12分
ストレッチ：17分
歩数　　　：6,345歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

なかなか体重が増えません。
夏の暑さも原因の一つと思いますが、最近の睡眠不足も原因のように感じました。
昨日は少し早く寝ましたが、今日はもっと早く寝たいと思います。