ウエイトアップ

今日は49.2kgでした|ウエイトアップ

筋トレ効果が出ず、体重が増えません。夏は仕方がないのかも。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

WHR:0.87
SHR:1.22

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :11分
ストレッチ:22分
歩数   :6,404歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日筋トレの負荷がちょっと高すぎたようです。
肩が痛い。今シップをしています。