今日は49.2kgでした｜ウエイトアップ

筋トレ効果が出ず、体重が増えません。夏は仕方がないのかも。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

WHR：0.87
SHR：1.22

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：00分
筋トレ　　：11分
ストレッチ：22分
歩数　　　：6,404歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日筋トレの負荷がちょっと高すぎたようです。
肩が痛い。今シップをしています。