今日は49.6kgでした｜ウエイトアップ

昨日は筋トレしました。あとはこれを続けるのみです。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

WHR：0.84
SHR：1.18

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：40分
筋トレ　　：15分
ストレッチ：16分
歩数　　　：8,585歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日は筋トレをしました。この調子で続けたいものです。
一昨日、昨日と一日1万歩は達成できませんでした。そのせいが体脂肪率が13％台になりました。
少し様子見します。