ウエイトアップ

今日は48.2kgでした|ウエイトアップ

また体重が下がってしまいました。ですが、体脂肪量も落ちたので良いかなと思っています。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

WHR:0.88
SHR:1.20

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :00分
ストレッチ:17分
歩数   :10,169歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今週いっぱいはウォーキングは休みます。
疲労からなのか脚が痛いのとそもそも一日1万歩はウォーキングしなくても行きそうなので、休むことにしました。
ストレッチは毎日続けています。
筋トレは夏バテで休んでしまっています。なるべく早く再開したいと思います。