ウエイトアップ

今日は49.5kgでした|ウエイトアップ

今日から少し筋トレを変えようと思います。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

WHR:0.87
SHR:1.17

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:20分
筋トレ  :10分
ストレッチ:20分
歩数   :15,150歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今日から筋トレを少し見直します。大きくするところを少し変えてみようかなと思いました。