ウエイトアップ

今日は49.6㎏でした|ウエイトアップ

昨日から起床時間を一定にするように目覚まし時計を使っています。まだ起床時間に合わせて寝る時刻を一定にできていません。
今日はもっと早く寝たいと思います。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

WHR:0.89
SHR:1.21

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:55分
筋トレ  :9分
ストレッチ:19分
歩数   :10,552歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

良い感じです。このままの調子でいきます。