ウエイトアップ

今日は49.4kgでした|ウエイトアップ

今日はよく寝たのですが、まだ眠いです。暑さのせいかな。

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:60分
筋トレ  :03分
ストレッチ:20分
歩数   :10,281歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今日睡眠はたっぷり取れましたが、まだ睡眠負債がある状態です。今日も早く寝てたっぷり寝たいと思います。
食事と運動はこのままで良いかなと思っています。