ウエイトアップ

昨日は49.8㎏でした|ウエイトアップ

やっと明日から外のウォーキングができそうです。

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:41分
筋トレ  :04分
ストレッチ:28分
歩数   :12,020歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

まずまずです。体重は増えていませんが、一度落ちた骨格筋量が増えました。
食事量は増やすものの、全体的にはこのまま維持していこうと思います。