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最近、筋トレを休みがちなので骨格筋量が落ちてきました。
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状況
今日の体組成計の値です。
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:30分
筋トレ :00分
ストレッチ:00分
歩数 :10,994歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
冒頭にも書きましたが、少し筋トレを休んでいたので骨格筋量が落ちてきました。
実は数週間前に肩に痛みを覚えたので、特に上半身系の筋トレを休んでいました。またストレッチも休みました。
今日からストレッチを再開しています。
問題なさそうなら、1週間後くらいに筋トレも少しずつ再開したいと思います。
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