ウエイトアップ

今日は49.3㎏でした|ウエイトアップ

最近、筋トレを休みがちなので骨格筋量が落ちてきました。

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:30分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :10,994歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

冒頭にも書きましたが、少し筋トレを休んでいたので骨格筋量が落ちてきました。
実は数週間前に肩に痛みを覚えたので、特に上半身系の筋トレを休んでいました。またストレッチも休みました。
今日からストレッチを再開しています。
問題なさそうなら、1週間後くらいに筋トレも少しずつ再開したいと思います。