ウエイトアップ

今日は49.8kgでした|ウエイトアップ

体重に変化が!良い感じの変化です。
写真は一昨日、タリーズコーヒーでのものです。

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:30分
筋トレ  :12分
ストレッチ:00分
歩数   :11,740歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今日はよく寝ました。最近では8時間寝ることはなかったように思いますので、本当にたっぷり寝れました。
体重も微増ですから、良い感じです。