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昨日は出かけていたので、あまりトレーニングができませんでした。
写真は昨日いただいたチャーシュウメンです。
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状況
今日の体組成計の値です。
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:40分
筋トレ :00分
ストレッチ:00分
歩数 :13,474歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
体重は変わらずですが、若干脂肪量が増えています。
まだ大丈夫ですが、あまり増えるようなら注意しなければなりません。
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