ウエイトアップ

今日も49.5kgでした|ウエイトアップ

昨日は出かけていたので、あまりトレーニングができませんでした。
写真は昨日いただいたチャーシュウメンです。

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:40分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :13,474歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

体重は変わらずですが、若干脂肪量が増えています。
まだ大丈夫ですが、あまり増えるようなら注意しなければなりません。