ウエイトアップ

今日は49.5kgでした|ウエイトアップ

今日は目標通りの時間に起きることができました。
写真は運河パークから見たみなとみらいです。

運河パークから見たみなとみらい

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:60分
筋トレ  :18分
ストレッチ:22分
歩数   :10,635歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今日はよく寝れました。早めにお風呂に入ったことが良かったのかもしれません。昨日は早く寝れたし満足です。そのわりには目覚めた時眠かったのですが(笑)
体重、体脂肪率ともに安定しています。今のところはこれで満足です。