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今日は目標通りの時間に起きることができました。
写真は運河パークから見たみなとみらいです。
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状況
今日の体組成計の値です。
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:60分
筋トレ :18分
ストレッチ:22分
歩数 :10,635歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
今日はよく寝れました。早めにお風呂に入ったことが良かったのかもしれません。昨日は早く寝れたし満足です。そのわりには目覚めた時眠かったのですが(笑)
体重、体脂肪率ともに安定しています。今のところはこれで満足です。
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