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今朝は少し遅起きだったのですが、その分たっぷり寝れたので疲れは取れました。
写真は昨日のガストのランチです。
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状況
今日の体組成計の値です。
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:56分
筋トレ :20分
ストレッチ:22分
歩数 :14,279歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
昨日は食べ過ぎでカロリー過多になってしまったのですが、体重にはあまり影響がないようです。
今日は昨日から目標カロリーを少し増やしたのですが昨日はその目標カロリー以上に摂ってしまったので、今日から目標カロリーを守っていきたいと思います。
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