ウエイトアップ

今日は49.5kgでした|ウエイトアップ

今朝は少し遅起きだったのですが、その分たっぷり寝れたので疲れは取れました。
写真は昨日のガストのランチです。

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:56分
筋トレ  :20分
ストレッチ:22分
歩数   :14,279歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日は食べ過ぎでカロリー過多になってしまったのですが、体重にはあまり影響がないようです。
今日は昨日から目標カロリーを少し増やしたのですが昨日はその目標カロリー以上に摂ってしまったので、今日から目標カロリーを守っていきたいと思います。