ウエイトアップ

今日は49.9kgでした|ウエイトアップ

今朝は外をウォーキングしました。やはり室内より外のほうが気持ちいいです。
写真は土曜日の3時に食べた品川駅ecute内吉利庵のちくわ天そばです。

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:60分
筋トレ  :13分
ストレッチ:22分
歩数   :10,535歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今日から食事量を少し増やします。これで脂肪量が増えるようならもとに戻します。
今のところ除脂肪体重が増えているので、食事量を増やす必要はなさそうです。
ですが、せっかくなら食事量を増やしてどうなるか試してみます。