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今朝は外をウォーキングしました。やはり室内より外のほうが気持ちいいです。
写真は土曜日の3時に食べた品川駅ecute内吉利庵のちくわ天そばです。
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状況
今日の体組成計の値です。
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:60分
筋トレ :13分
ストレッチ:22分
歩数 :10,535歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
今日から食事量を少し増やします。これで脂肪量が増えるようならもとに戻します。
今のところ除脂肪体重が増えているので、食事量を増やす必要はなさそうです。
ですが、せっかくなら食事量を増やしてどうなるか試してみます。
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