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ウエイトアップ、まだまだ変わらなくて当然です。
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状況
今日の体組成計の値です。
取り組み
栄養
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:65分
筋トレ :25分
ストレッチ:25分
歩数 :10,343歩
休養
睡眠時間です。
まとめ
いい感じです。
食事量は1週間毎に増やします。なので、今週は体重の変化はないと思います。
もしかしたら、今月いっぱい体重の変化はないかなとも思います。
今は脂肪が増えなければ良しとします。
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