ウエイトアップ

今日は49.6kgでした|ウエイトアップ

昨日は良いスタートをきれました。運動も食事も良いです。

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

栄養

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:70分
筋トレ  :22分
ストレッチ:21分
歩数   :10,878歩

休養

睡眠時間です。

まとめ

睡眠はもう少ししっかりとりたいです。気温の変化に注意します。