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昨日は良いスタートをきれました。運動も食事も良いです。
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状況
今日の体組成計の値です。
取り組み
栄養
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:70分
筋トレ :22分
ストレッチ:21分
歩数 :10,878歩
休養
睡眠時間です。
まとめ
睡眠はもう少ししっかりとりたいです。気温の変化に注意します。
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