ウエイトアップ

今日からウエイトアップします。現在50.3kgです|ウエイトアップ

今日からウエイトアップします。現在50.3kgです。
来年の2月までに55kg以上にしようと考えています。ただし、体脂肪率が16%を超えたら中止します。
経過を毎日報告していきます。

現在の身体はこんな感じです。どうなるか楽しみです。

201907身体

状況

今日の体組成計の値です。

取り組み

栄養

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:80分
筋トレ  :11分
ストレッチ:21分
歩数   :11578歩

休養

睡眠時間です。

まとめ

今までウエイトアップは成功したことがないので、できるかどうかわかりません。
なので、自分なりには低めの目標にしました。7ヶ月で1kg以下の増量です。
これでトライしてみます。