ウエイトアップ

今日は51.6kgでした|ウエイトアップ

おはようございます。今日は散髪に行く予定です。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :15分
ストレッチ:00分
歩数   :4,823歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

食事のバランスをもとに戻し筋トレを復活しただけで、体脂肪率が良い感じでもとに戻り始めています。摂取カロリーは変えていません。