ダイエット

今朝は体脂肪率13.9%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は大晦日ですね。
本来なら家でジッとしていたいところですが、今日は年内最後の神社仏閣参拝に来ました。
昨日来たかったのですが、雨が降ったので取りやめました。
で、今日にしたわけです。
すでに参拝は終えましたが、それにしても寒い!
読経は30分くらいしますが、その間手袋もせずにいたら手がしもやけになるかと思うくらい寒かったです。
2月くらいまでは読経は休ませてもらおうかなと思います。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

トレーニングのまとめ

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

なんとか2020年は体脂肪率13%台で終えることができました。
2021年は12%台になるよう努力します。