今朝は体脂肪率16.0％でした｜ダイエット

やってしまいました！16％台になってしまいました(泣)

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.4kg
骨格筋量：23.4kg
体脂肪量：8.1kg
体脂肪率：16.0kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1672kcal(+95kcal)
タンパク質：146.3g(+17.4g)
脂質　　　：35.1g(+0.0g)
炭水化物　：219.7g(+33.0g)
糖質　　　：182.6g(+27.5g)
食物繊維　：37.1g(+5.5g)
塩分　　　：6.70g(-1.30g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：40分
筋トレ　　：0分
ストレッチ：19分
歩数　　　：6734歩

まとめ

しまった。体脂肪率が16％になってしまいました。
昨日の食べ過ぎが原因かな？
いやいや昨日だけの原因ではないでしょう。
とりあえず今日は摂生します！