ダイエット

今朝は体脂肪率16.0%でした|ダイエット

やってしまいました!16%台になってしまいました(泣)

状況

今日の体組成計の値です。

20190506体組成計

体重  :50.4kg
骨格筋量:23.4kg
体脂肪量:8.1kg
体脂肪率:16.0kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

20190506食事管理

カロリー :1672kcal(+95kcal)
タンパク質:146.3g(+17.4g)
脂質   :35.1g(+0.0g)
炭水化物 :219.7g(+33.0g)
糖質   :182.6g(+27.5g)
食物繊維 :37.1g(+5.5g)
塩分   :6.70g(-1.30g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

20190506睡眠

運動

前日分の運動です。

20190506ワークアウト

有酸素運動:40分
筋トレ  :0分
ストレッチ:19分
歩数   :6734歩

まとめ

しまった。体脂肪率が16%になってしまいました。
昨日の食べ過ぎが原因かな?
いやいや昨日だけの原因ではないでしょう。
とりあえず今日は摂生します!