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問題ありませんが、睡眠不足が気になります。
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状況
今日の体組成計の値です。
体重 :50.2kg
骨格筋量:23.9kg
体脂肪量:6.7kg
体脂肪率:13.3%
取り組み
栄養
前日分の食事です。が、嘘です。夜会食でその分が入っていません。
カロリー :1127kcal(-363kcal)
タンパク質:76.5g(-52.4g)
脂質 :26.6g(-14.8g)
炭水化物 :152.1g(+1.6g)
糖質 :132.5g(+13.5g)
食物繊維 :19.6g(-12.0g)
塩分 :6.45g(-1.55g)
括弧内の数値は目標値との差異です。
休養
睡眠時間です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:56分
筋トレ :0分
ストレッチ:23分
歩数 :16372歩
まとめ
良い感じです。このまま進めます。
睡眠不足が気になるところです。
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