今朝は体脂肪率13.3％でした｜ダイエット

問題ありませんが、睡眠不足が気になります。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.2kg
骨格筋量：23.9kg
体脂肪量：6.7kg
体脂肪率：13.3％

取り組み

栄養

前日分の食事です。が、嘘です。夜会食でその分が入っていません。

カロリー　：1127kcal(-363kcal)
タンパク質：76.5g(-52.4g)
脂質　　　：26.6g(-14.8g)
炭水化物　：152.1g(+1.6g)
糖質　　　：132.5g(+13.5g)
食物繊維　：19.6g(-12.0g)
塩分　　　：6.45g(-1.55g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：56分
筋トレ　　：0分
ストレッチ：23分
歩数　　　：16372歩

まとめ

良い感じです。このまま進めます。
睡眠不足が気になるところです。