ダイエット

【目標達成】今朝は体脂肪率12.9%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は散髪に行ってきます。
寒いし雨が振りそうだし他にもやることがあり忙しないのですが、他に行けそうな日がないので今日行くことにしました。

状況

今日の体組成計の値です。
やりました!12%台復活しました。
時間かかったけど、やればできるものです。
とりあえずこれで目標達成とします。

マイサイズ

ここまできたら、ウエストをもう少し細くしたいですね。
60センチ台が目標です。

取り組み

食事

前日分の食事です。
昨日は遅起きでしたので、朝食が適当になってしまいました。
その結果、脂肪が増えています。
今週はこんな感じが続きそうです。

運動

前日分の運動です。
今日は挽回したい。

トレーニングのまとめ

睡眠

今日の睡眠時間です。
睡眠時間が短いので、もっと早く寝るようにしないと!

まとめ

ようやく目標を達成できました。
予想外に時間がかかりました。
特に夏場が痩せませんでした。
今回は筋トレなしで体脂肪率を下げることに挑みました。
できることはわかりました。
そして、コロナ禍でも痩せることはできるとわかりました。
12%台になったので、このダイエットシリーズは終わりにします。