ダイエット

今朝は体脂肪率14.2%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は朝からガストに来ています。
家にいるとあまり本を読まないので、週1回はこうやって外に出て読書時間を意識的に作っています。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

トレーニングのまとめ

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

体重が1キログラム増え、体脂肪率も1%増えました。
原因は2、3日前の不節制によるものです。
昨日増えないから大丈夫かと思っていたら、今日表れたようです。
時間差で表れるのは歳のせいですね。