Sponsored Link
おはようございます。
今日は朝からガストに来ています。
家にいるとあまり本を読まないので、週1回はこうやって外に出て読書時間を意識的に作っています。
Sponsored Link
状況
今日の体組成計の値です。
マイサイズ
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
トレーニングのまとめ
睡眠
今日の睡眠時間です。
まとめ
体重が1キログラム増え、体脂肪率も1%増えました。
原因は2、3日前の不節制によるものです。
昨日増えないから大丈夫かと思っていたら、今日表れたようです。
時間差で表れるのは歳のせいですね。
Sponsored Link
Sponsored Link