ダイエット

今朝は体脂肪率14.4%でした|ダイエット

おはようございます。
昨日は予定通りブックオフで本を売ってきました。
代わりに本を4冊ほど買ってきましたが。
ブックオフに行くのは年内は昨日で最後です。
また、来年売りに行きます。
今日は1日家にいます。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

トレーニングのまとめ

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

なぜか体脂肪率が1%上がってしまった。
下がるのはコツコツなのに、上がるのはドンと。
原因はわかっているので節制します。