ダイエット

今朝は体脂肪率13.9%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は一段と冷えます。
部屋の中にいても寒いです。
今日は1日家にいますが、耐えられるかな。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

トレーニングのまとめ

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

なんと体脂肪率が13%台に下がりました。
このままいっきに下がることは考えられませんので、年内は13%台で終わるといいですね。