ダイエット

今朝は体脂肪率12.5%でした|ダイエット

おはようございます。
昨日は予定通り参拝に行ってきました。
今週はタイトなスケジュールだったためが、帰ってきてからだいぶ疲れがでました。
こういうときもありますね。

写真は先日いただいたジョナサンのモーニングです。

モーニングセット(ジョナサン)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:00分
踏み台昇降 :00分
筋トレ   :00分
ストレッチ :00分
歩数    :11,457歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

筋トレしていませんでした。
が、今週のタイトな生活のおかげが、体脂肪率がさがりました