ダイエット

今朝は体脂肪率14.0%でした|ダイエット

おはようございます。
昨晩は深夜に目が覚め、そのまま寝れなくなってしまいました。
そのまま少し本を読んで過ごしました。
おかげで1冊読み終えることができました。

写真は新月のときに行った萬徳寺です。横浜別院の隣りにあります。

萬徳寺

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:00分
踏み台昇降 :00分
筋トレ   :00分
ストレッチ :00分
歩数    :4,907歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

ぎっくり腰、静かにしていれば良いのですが、動かすと痛みがありそうです。
まだ静かにしています。