ダイエット

今朝は体脂肪率14.4%でした|ダイエット

おはようございます。
昨日ぎっくり腰みたいなことをしてしまいました。
腰に負担をかけなければ大丈夫なので、少しずつうごかしていきたいと思います。

写真は新月の日の成田山横浜別院です。

成田山横浜別院

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:25分
踏み台昇降 :15分
筋トレ   :18分
ストレッチ :16分
歩数    :9,543歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

ここにきてまた筋トレを休まなければならなくなりました。
まあ、仕方がないか。