今朝は体脂肪率14.9%でした｜ダイエット

おはようございます。
今日は買い物に行く予定です。

写真は日本近代水道最古の水道管です。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング：00分
踏み台昇降　：15分
筋トレ　　　：13分
ストレッチ　：17分
歩数　　　　：9,587歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

時間がかかりそうですが、少しずつ戻します。
まずは元の習慣に戻す。