ダイエット

今朝は体脂肪率14.5%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は朝から出かけたいので、筋トレは中止します。

写真は先日お世話になった大日寺です。

大日寺

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:25分
踏み台昇降 :15分
筋トレ   :10分
ストレッチ :17分
歩数    :8,747歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

体脂肪率13%台に戻すには時間がかかりそうです。