ダイエット

今朝は体脂肪率14.3%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は朝から土砂降りでした。
だからというわけではありませんが、今日は1日家にいます。

写真は今月の私です。7月1日にアップし忘れました。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:00分
踏み台昇降 :15分
筋トレ   :16分
ストレッチ :18分
歩数    :5,148歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

ちょっと去年12%台になったときを振り返ってみました。
去年の体型を目指すなら、体脂肪を落とせるのは後少しか。
筋肉もしっかりつけないと!