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おはようございます。
今日は朝から土砂降りでした。
だからというわけではありませんが、今日は1日家にいます。
写真は今月の私です。7月1日にアップし忘れました。
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状況
今日の体組成計の値です。
マイサイズ
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
ウォーキング:00分
踏み台昇降 :15分
筋トレ :16分
ストレッチ :18分
歩数 :5,148歩
睡眠
今日の睡眠時間です。
まとめ
ちょっと去年12%台になったときを振り返ってみました。
去年の体型を目指すなら、体脂肪を落とせるのは後少しか。
筋肉もしっかりつけないと!
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