ダイエット

今朝は体脂肪率13.9%でした|ダイエット

おはようございます。
いよいよ2020年の後半に突入しました。
気持も新たに頑張ります。

写真は義経腰越状です。

義経腰越状(満福寺)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:00分
踏み台昇降 :15分
筋トレ   :16分
ストレッチ :20分
歩数    :6,947歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

6月は13%台で締められて良かったです。
7月はできれば11%台にしたい。