ダイエット

今朝は体脂肪率14.9%でした|ダイエット

おはようございます。
今朝はタイマーが鳴る前に起きました。
タイマーとはいっても、スマホの振動です。

写真はタンデリヨンの日替わりランチです。

日替わりランチ(ダンデリヨン)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:40分
踏み台昇降 :15分
筋トレ   :13分
ストレッチ :17分
歩数    :10,079歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

とりあえず14%台にもどってホッとしていています。
このまま様子見です。